Düşük yağ diyetleri

Düşük yağ alımlı diyetlerde temel prensip doymuş yağ alınımını en az seviyede tutmaktır.Düşük yağ diyetinde günlük ortalama %25 oranında yağ,%20-25 oranında protein ve %50-55 oranında karbonhidrat alarak gerçekleşmektedir.Yağda yükse miktarda kalori bulunmaktadır.1 gr yağda 9 kalorilik enerji bulunmaktadır.Bu diyet uzun vadede işe yarayabilir.Vücudta yağ kaybı gözlemlenebilir.Düşük yağ tüketiminden dolayı kilo verilebilir.Sağlıklı ve geri kazanımsız kilo vermek için düşük yağ diyetleri uzun vadede başarılıdır.
Düşük yağ diyeti menüsü için_Tıklayınız...