Düşük kalorili diyetler yararlımıdır?

Düşük kalorili diyetler ne kadar faydalıdır? Düşük kalori diyetleri faydası varmıdır? Düşük kalorili diyetle zayıflanırmı? Hızlı zayıflamak için düşük kalori diyetleri nedir?
Bu diyetlerde günlük 800 ile 1000 kalori alınımlıdır.Genelde tek ebsin grublarına izin veren diyetlerdir.Ancak bu diyetler, çok zorunlu durumlarda doktar gözetiminde çok kısa süreli yapılabilecek diyetlerdir.Kişinin yapısı cinsiyeti,boyu,kilosuna göre bir beslenme programı hazırlanmalı ve bütün gerekli vitaminler düzgün ve dengeli şekilde alınması gerkmektedir.
Bu diyetler uzun süre uygulandığında ciddi sağlık sorunlarına yol açmaktadır.Kadınlarda adet bozukluğu,kabızlık,böbrek rahatsızlıkları,sinir sisteminde sorunlar ve özellikle ergenlik dönemindeki gençlerde büyüme ve gelişinde hatta zeka gelişiminde bile ciddi hasarlar verebilmektedir.Uzmanlar bu diyetlerde kilo alınımının sonradan geri olabileceğini ve uzak durulması gerektiğini önermişlerdir.

Düşük kalorili diyetler

Bu diyette amaç fazla yağ ve protein alımı ve düşük miktarda karbonhidrat alımı ile olmaktadır.Bu diyette esas olan çok kısa zamanda hızlı kilo kaybı sağlamaktır,Bu yüzden bu tür diyetler uzman kontrolünde ve takibiyle yapılması önerilen diyetlerdir.