Kalça ve basen bölgesi diyetleri

İngilterede Rosemary Canley tarafından çıkarılan kalça ve basen bölgesi kitabı çok büyük ilgi görmüştür.Bu diyet düşük yağ alımı ile yapılan bir diyettir.İştağı bastırmak için fırnda patates kumpir yapılabilir ve makarnada yenebilir.Bu diyet az yağ alımli diyetlerin başında geliyorda diyebiliriz.Yağsız olacak şekilde kırmızı et,tavuk,balık olarakta yağsız alabalık,bol miktarda ekmek,sebze,vejeteryan sınıfına göre protein içerikli yiyecekler,karbonhidratlı yiyecekelr olan patates,makarna,pirinçte basen ve kalça eritme diyetinin ana besin kaynakalrındanmdır.Bu diyeti uygulamak pek o kadar zorda değildir.İlk zamanalrda hızlı kilo verme görülmektedir ama zamanla vücut bir düzene girerek kilo verme yavaşlayıp düzenli bir şekle bürünecektir.Bu diyetet egzersizleride ihmal etmemeliyiz.
Kalça ve basen diyet menüsü için_Tıklayınız...


Hızlı kilo verdiren diyet için_Tıklayınız...
Düşük yağ diyeti için_Tıklayınız...

Pritkin Diyeti

Bu diyette düşük yağ diyeti grubuna girmektedir.Ornish diyetinden farkı ise, bu diyette haftada bir kaç kere yağsız et tüketimine izin verilmesi diyebiliriz.Bu diyetet süt ve yoğurt tüketimi yağsız olarak önerilmiştir.Uzun süre yapıldığında kilo vermek mümkün hale gelmekte ve diyetin uygulanması kolaydır.Yasakalnan ürünler bellidir.Yasaklanan ürünler dışında kalanlardan istenildiği kadar tüketilmesine izin verilmiştir.
Pritkin ve düşük yağ diyet programı için_Tıklayınız...

Açlık diyeti menüsü

-Sabah kahvaltısında bir dilim kızartılmış ekmekle beraber,haşlanmış yumurta olabilir.Meyve suyu tarzında ise,yeşil elma suyu içebilirsiniz.
-Ara öğünde ise,yine yeşil elma suyu içmelisiniz.
-Öğle yemeğinde ise,çok az miktarda kaşar peyniri yanında birer adet olmak üzere salatalık ve domates,tercihe görede elma suyu veya bitki çayı içilebilir.
-Ara öğünde ise, bir bardak yeşil elma suyu veya yeşil çay,
-Akşam ise,hafif olmakla beraber bir dilim kızarmış ekmek ve yine yanında haşlanmış bir yumurta domates tercih edilebilir.