Düşük yağ alımlı diyetlerde temel prensip doymuş yağ alınımını en az seviyede tutmaktır.Düşük yağ diyetinde günlük ortalama %25 oranında yağ,%20-25 oranında protein ve %50-55 oranında karbonhidrat alarak gerçekleşmektedir.Yağda yükse miktarda kalori bulunmaktadır.1 gr yağda 9 kalorilik enerji bulunmaktadır.Bu diyet uzun vadede işe yarayabilir.Vücudta yağ kaybı gözlemlenebilir.Düşük yağ tüketiminden dolayı kilo verilebilir.Sağlıklı ve geri kazanımsız kilo vermek için düşük yağ diyetleri uzun vadede başarılıdır.
Düşük yağ diyeti menüsü için_Tıklayınız...
en şok kilo verdiren diyet etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
en şok kilo verdiren diyet etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
Düşük yağ diyetleri
Gönderen lada zaman: 01:18 Etiketler: en şok kilo verdiren diyet, hızlı kilo verdiren diyet, hızlı kilo verme, kilo verme, zayıflama diyeti, zayıflatan diyetler
Atkins diyet menüsü
Gönderen lada zaman: 02:21 Etiketler: atkins diyet menüsü, atkins diyeti programı, diyet çeşitleri, diyetler, en şok kilo verdiren diyet, hızlı zayıflatan diyet, şok diyet menüsü-Sabahları,yağda pişirilmiş yumurta yanında az miktarda salam tercihen su yada kafain içermeyen kahvede olabilir.
-Öğle ise, 1 adet domates yanında tavuk ve zeytinyağlı bir mevsimlik salata içecek olarakta su olabilir.
-Akşam ise,bulunabilirse taze karides veya taze balık,küçük boy bir salatalık,kramalı mevsimlik salata,bitkisel tarzda kızartılmış et,içecek olarakta yemekelrden bir 2 saat sonra maden suyu veya soda içilmelidir.
ÖNEMLİ NOT:Diyet süresince un ve unlu mamüller,süt,yoğurt kullanılmayacak.
Diyet 14 günlük süreyi geçilmeyecek
Atkins Diyeti nedir?
Gönderen lada zaman: 02:11 Etiketler: atkins diyet, atkins diyet menüsü, atkins diyetler, en şok kilo verdiren diyet, hızlı kilo verdiren diyet, hızlı zayıflatan diyet, şok diyetler
Atkins diyeti,bilinen ve önerilen diyetlerin tam aksine, yüksek miktarda yağ alımı ile gerçekleştirilmektedir.Bu görüşü savunan,ve diyete ismini veren Dr.Atkins,bu diyetle vücuda %55 oranında yağ alımı,%25 civarında protein alımı ve %20 oranında harbonhidrat alımı ile gerçekleştiğini belirten Atkins, yüksek miktarda alınan yağ ve protein ve düşük miktarda alınan karbonhidratın bu oranlar bu oranlar dahilinde vücutta yağ oluşumunu engellediğini,bu sayede düşük karbonhidrat alınımından dolayı aşırı kilo sorunu olan obezitenin engelleneceğini ve bu sayede insülin hormonunun vücutta üretiminin azalacağını şeker hastalığına yakalanma riskinin azalacağını belirtmiştir.Diyetisyenelr tarafından pek tavsiye edilmeyen diyet,uzun vadede zayıflama isteğini yerine getirsede yüksek kolesterol ve damar tıkanıklığı sebep olabilir.Bu diyette öğün sayısı 3'tür.
Atkins diyet menüsü için_tıklayınız...
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)
