Karbonhidrat bulunan besinler nelerdir?

Karbonhidrat hangi besinlerde bulunur? Karbonhidrat içeren besinler hangileridir? Karbonhidrat nelerde var? Karbonhidrat olan besinler nelerdir? Karbonhidrat i nerede bulunur? Karbonhidrat faydaları nedir?
Karbonhidrat içeren yiyeceler:
-elma,kayısı,şeftali,greyfurt,
-beyaz ekmek,fasulye,pirinç,mısır,kuru üzüm,havuç,
-muz,mercimek,bulgur,kabuklu fasülye de bulunabilmektedir.
Karbonhidrat vucüda ne gibi fayda sağlamaktadır:
-Yakıt deposu görevi görmektedir,
-suyun ve lekrolitlerin vucüdta tutulmasını sağlamaktadır,
-basit şekerin yiyeceğe tat vermesidir,
-glıgoz,kan ev insülin düzeyini ayarlamaktadır.