Cambridge diyeti ve Slimfast diyeti

Bu diyette günlük ara öğünlerde atıştırmalarda öğün sayısını 5 olarak kabul edrsek,örneğin bir ara öğün 200 kalori içermekte,ana öğün ise 500-600 kalori içermekte.Öğle yemeğini atlıyoruz ve onun yerine diyet barlar,hazır diyet silisyonları diyet içecekler tüketiyoruz..Günlük olarak vücuda 400-500 daha az kalori almış oluyoruz.Yapılacak egzersiz ve sporlarla sağlık kilo verme sağlanacak.Bu diyetin sıkıntılarının başında doyma hissini tam olarak vücud besimsemediği için açlık çekilebilir.Ama biraz sabır ile kilo verme sağlanabilir.

Cambridge diyeti ve Slimfast diyeti menüsü için tıklayınız...

Organik diyetler

Bu diyet ismi gibi tamamen herhangibir katkı maddesi içermeyen meyve,sebze ve hayvansal ürünlerden oluşmaktadır.Sağlık açısından fayda sağlayan ürünler,kalori içeriği olarak diğer organik olmayalardan daha yüksek oranda kalori içerebilir.O yüzden az miktarda tğketmek hazırlanan menülerle sağlık kilo verme sağlanabilir.

Makrobiyotik diyetler

Bu diyette alınan besinlerin %50 hububat türü,%25 kısın ise mevsim sebzeleri bunlar pişmiş yada çüğde tüketilebilir.%5 meyve olarak tüketilmekte,%5 ise,çorba olarak tüketilmeli.Bitki çayları içilebilir.Bu diyetet özellikle şeker ve çeşitleri,et,alkol,peynir ve yumurta alınmasına izin verilmemiştir.Balık eti tüketilebilir. ve birçek sebze ve meyve,doymuş yağ oranı düşük olduğundan sağlıklı kilo verme diyet seçenekleri arasında gösterilebilir.

Meyve suyu diyetleri

Meyve suyu diyeti,meyve suları ile hazırlanmiş,ağırlıklı olarak C vitamini içeren ve az miktarda yağ ve protein olduğu için,hızlı zayıfla diyet tercihlerinden olan maa haftada sadece bir gün uygulanması tavsiye edilen, uygulaması zor bir diyettir.

Lahana çorbası diyet menüsü

Bir hafata boyunca sabah,öğle,akşam istediğiniz kadar lahana çorbası içebilirsiniz.Meyve olarak muz hariç diğer meyvelerden tüketebilirsiniz.Ara öğünlerde çoradan bıkmayı gidermek için yağsız kızartılmış tavuk,balık ve kırmızı et tüketilebilir.Salataalrın üstüne zeytin yağı ilave edilebilir.Yağı alınmış sütte içebilirsiniz.Günde 1 bardak çay veya kahve içilebilir,tatlandırıcı kullanılırsa iyi olacaktır.

Lahana çorbası diyeti için tıklayınız...

Lahana çorbası tarifi için tıklayınız...

Lahana çorbası diyeti

Bu diyet kalori olarak günlük 800-1000 kaloridir.Alınan bu kalori ile hızlı zayıflama olacaktır.Hızlı kilo verme görülen diyette haftada 4-5 kilo verme sağlanabilir.Lahana diyetini bir hafta sürdürmek ve bir hafta ara vermek gerekir.Daha sonra tekrar edilebilir.Kilo vermek istiyorum diyorsanız lahana çorbası diyetini yıllardır hayal etiğiniz forma kavuşabilirsiniz.Diyet sabır ister,hemen lahana çorbasından bıkmassanız kilo vermek artık düş olmayabilir.

Lahana çorbası tarifi için tıklayınız...

Lahana çorbası diyet menüsü için tıklayınız...

Pritkin Diyeti

Bu diyette düşük yağ diyeti grubuna girmektedir.Ornish diyetinden farkı ise, bu diyette haftada bir kaç kere yağsız et tüketimine izin verilmesi diyebiliriz.Bu diyetet süt ve yoğurt tüketimi yağsız olarak önerilmiştir.Uzun süre yapıldığında kilo vermek mümkün hale gelmekte ve diyetin uygulanması kolaydır.Yasakalnan ürünler bellidir.Yasaklanan ürünler dışında kalanlardan istenildiği kadar tüketilmesine izin verilmiştir.
Pritkin ve düşük yağ diyet programı için_Tıklayınız...

beverly hills diyeti

Judy Mazel tarafında geliştirilen bu diyette,vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besinlerde bulunan enzimlerin enerjiye dönüştürülmesidir.bu diyet göre ise,sindirilemeyen besinler yağa dönüşür tezini savunmuştur.Böyle bir şeyin mümkün olmadığı ilerki yıllarda yapılan çalışmalarla kanıtlanmıştır.Ana menü darlığından dolayı çabuk bıkma durumu meydana gelmektedir.Diyetisyenler tarafından pek tavsiye dilmemektedir.
Diye menüsü için_Tıklayınız...