Atkins Diyeti nedir?

Atkins diyeti,bilinen ve önerilen diyetlerin tam aksine, yüksek miktarda yağ alımı ile gerçekleştirilmektedir.Bu görüşü savunan,ve diyete ismini veren Dr.Atkins,bu diyetle vücuda %55 oranında yağ alımı,%25 civarında protein alımı ve %20 oranında harbonhidrat alımı ile gerçekleştiğini belirten Atkins, yüksek miktarda alınan yağ ve protein ve düşük miktarda alınan karbonhidratın bu oranlar bu oranlar dahilinde vücutta yağ oluşumunu engellediğini,bu sayede düşük karbonhidrat alınımından dolayı aşırı kilo sorunu olan obezitenin engelleneceğini ve bu sayede insülin hormonunun vücutta üretiminin azalacağını şeker hastalığına yakalanma riskinin azalacağını belirtmiştir.Diyetisyenelr tarafından pek tavsiye edilmeyen diyet,uzun vadede zayıflama isteğini yerine getirsede yüksek kolesterol ve damar tıkanıklığı sebep olabilir.Bu diyette öğün sayısı 3'tür.
Atkins diyet menüsü için_tıklayınız...

Açlık diyeti menüsü

-Sabah kahvaltısında bir dilim kızartılmış ekmekle beraber,haşlanmış yumurta olabilir.Meyve suyu tarzında ise,yeşil elma suyu içebilirsiniz.
-Ara öğünde ise,yine yeşil elma suyu içmelisiniz.
-Öğle yemeğinde ise,çok az miktarda kaşar peyniri yanında birer adet olmak üzere salatalık ve domates,tercihe görede elma suyu veya bitki çayı içilebilir.
-Ara öğünde ise, bir bardak yeşil elma suyu veya yeşil çay,
-Akşam ise,hafif olmakla beraber bir dilim kızarmış ekmek ve yine yanında haşlanmış bir yumurta domates tercih edilebilir.