Diyette zeytin yağı faydalımıdır?

Yağlar kalori bakımından zengin içeriklidir.Mesela 1 gr yağda 9 kalori enerji bulundurmaktadır.Özellikler sıvı yağlar kalp ve damar sisteminde diğer yağlara göre daha faydalıdır.Günlük yağ tüketiminde 3/1 bölümde zeytinyağı alınması faydalı olmaktadır.Ama kalori bakımından bütün yağlar eşittir ve zayıflamak istiyor ve kilo almak istemiyorsanız yağ alımını kısıtlamanız gerekmektedir.